Kann eine Bucket List dir Schaden? Kritische Gedanken und das richtige Mindset (2022)

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Eine Bucket List ist eine beliebte Methode die eigenen Träume und Ziele in einer To-do-Liste fürs Leben festzuhalten. Insbesondere nach den Filmen Das Beste kommt zu Schluss oder Das bescheuerte Herz sind viele auf das Konzept Bucket List aufmerksam geworden.

Doch macht eine Bucket List wirklich glücklich? Für michkann ich das definitiv bejahen. In letzter Zeit habe ich allerdings auch immereinige kritische Gedanken gehört. Bspw. das eine Bucket List Druck aufbaut oderrunterzieht.

In diesem Beitrag teile ich einige kritische Gedanken zur Bucket List und gebe Tipps, mit welchem Mindset du deine Bucket List angehen solltest.

Was ist eine Bucket List?

Kann eine Bucket List dir Schaden? Kritische Gedanken und das richtige Mindset (1)

Eine Bucket Listist eine Liste all jener Dinge, die Du in Deinem Leben erreichen oder erlebenwillst.

Neben Reisezielen kann Deine Bucket List unterschiedlicheKategorien wie Reiseziele, besondere Erlebnisse, berufliche oder private Zieleenthalten. Der eigenen Fantasie sind hierbei keine Grenzen gesetzt.

Der Begriff Bucket List bezieht sich auf die englische Redewendung „to kick the bucket“. Diese Redewendung soll darauf zurückzuführen sein, dass im Mittelalter Hinrichtungen mit dem Galgen üblich waren und der Scharfrichter den Eimer weggetreten hat. Das deutsche Äquivalent zur Bucket List ist die Löffelliste.

Warum solltest du eine Bucket List haben?

MeineBucket List habe ich im Dezember 2017 erstellt und für mich war eseine Entscheidung, die mein Leben sehr zum Positiven verändert hat.

Ich habe nicht nur wahnsinnig spannende und aufregendePunkte auf meiner Bucket List stehen, sondern seitdem auch großartige Dingeerlebt.

(Video) Between the Sheets: Matthew Mercer

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Z.B.

  • Eine Alpaka-Wanderung
  • Houserunning
  • Ziplining
  • Ein 10 km Lauf
  • Eine Farbberatung
  • 40 Tage auf Zucker verzichtet
  • Autokino
  • Holi-Festival
  • und eine Norwegen-Rundreise.

In Kürze folgen eine USA-Rundreise und ein Mammutmarsch.

Blick für das Wesentlich nicht verlieren

In der heutigen Zeit sind wir ständig mit mehr oder wenigerwichtigen Dingen verplant. SozialenMedien sei Dank sind wir zudem einem inflationärenStrom aus Informationen ausgesetzt. Tag täglich zeigen uns Instagram undFacebook, wie toll das Leben anderer Menschen ist.

Eine Bucket List kann Dir helfen all das einmal auszublendenund zu überlegen, was Dir allein eigentlich wichtig ist. Welche Orte auf diesemPlaneten möchtest du gesehen haben und welche Fähigkeiten möchtest Du Diraneignen?

Bewusstmachen, dass das Leben endlich ist

Fakt ist: Das Leben ist endlich und wir haben nicht alle Zeit der Welt unsere Träume zu verwirklichen. Wer das Leben, dass er eigentlich Leben will, immer weiter auf die Zukunft verschiebt, hat wenig vom Hier und Jetzt.

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In Bronnie WaresBestseller 5Dinge, die Sterbende am Meisten bereuen* bereuen Menschen am Ende ihres Lebens vorallem, dass sie nicht den Mut gehabt haben ihr eigenes Leben gelebt zu haben.Vielmehr haben sie die Dinge getan, die andere von ihnen erwartet haben.

Eine Bucket List kann Dich dabei unterstützen deine Lebensträume ins Hier und Jetzt zu holenund dir bewusst zu machen, was Dir wichtig ist.

Ziele aufschreiben hilft die Ziele auch zu erreichen

Die Macht des geschriebenen Wortes ist groß!

In einer Harvard-Studie aus dem Jahr 1979 wurden Studenten gefragt, ob sie klar definierte Ziele für ihre Zukunft haben. 84 % der Studenten hatten keine klar definierten Ziele für ihre Zukunft. 13 % hatten klar definierte Ziele, diese aber nicht aufgeschrieben. Nur 3 % hatten klar definierte Ziele und diese auch aufgeschrieben (Forbes.com)

Als die Studenten 10 Jahre später erneute befragt wurden,hatten die 3 % mit den verschriftlichten Zielen im Schnitt ein 10-mal höheresEinkommen als ihre Mitstudenten.

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Der Maßstab muss nicht gleich so groß sein und der Vergleich mit anderen ist auch nicht wichtig. Wenn Du für Dich deine Ziele aufschreibst, kannst du diese nur nicht besser verinnerlichen, sondern schaffst auch eine größere Verbindlichkeit.

Noch mehr Gründe, warum eine Bucket List eine tolle Ideenist, findest Du in dem Beitrag 7Gründe warum eine Bucket List dein Leben verändert

(Video) God of War | Raising Kratos | "Making Of" Documentary

Kritische Gedanken: Darum macht eine Bucket List dich nicht unbedingt glücklich

Seit ich meine Bucket List habe viel Zustimmung erhalten undes freut mich jedes Mal, wenn ich Andere mit meinen Berichten inspirieren kann.

Ich habe aber in meinen Blogkommentaren auch einigekritische Gedanken gelesen, die mich etwas zum Nachdenken gebracht haben unddie ich im Folgenden näher betrachten möchte.

Bucket List – ein Instrument zur Selbstoptimierung?

Beruflicher Erfolg, Traumfigur, Persönlichkeitsentwicklungund die perfekte Beziehung/Familie. Eine Bucket List kann schnell als verlängerter Arm zu Selbstoptimierung gesehenwerden.

Doch das wäre nicht im Sinne der Sache. Eine Bucket List istdazu da den Dingen, die Dir wichtig sind,Ressourcen und Zeit zu widmen. Nicht um jeden deiner Lebensbereiche zuoptimieren.

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Social Media – Der Vergleich mit Anderen

Auf Plattformen wie bucketlist.orgoder woovlykann man eine Online Bucket List führen. Die abgehakten Punkte kann manöffentlich teilen und sich Likes und Kommentare anderer Bucketlister einholen.

Erst mal eine tolle Idee! Allerdings vergleicht man sich hierdurch stark mit anderen und bekommtpräsentiert, welche tollen Punkte Andere schon abhaken konnten. Aus diesemGrund nutze ich Online-Plattformen auch nur zur eigenen Inspiration und bin aufInstagram kaum aktiv.

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Meine Bucket List ist meine eigene ganz persönliche Liste.Ich möchte mich damit nicht mit anderen messen. Wie auch? Auf meiner Listestehen die Dinge, die mir wichtig sind.

Daher solltest Du auch nicht den Fehler machen Punkte ausdem Grund auf Deine Bucket List aufzunehmen nur, weil es auf Instagram geradein ist mit Schweinen auf den Bahamas zu schwimmen oder sich auf Aruba mitFlamingos ablichten zu lassen.

Kann man die Highlights im Leben überhaupt planen?

Meist sind es die spontanen Erlebnisse, an die wir uns nochJahre später zurückerinnern. Das kannauch so bleiben. Für mich schließt das Eine das Andere nicht aus.

Ich habe in den letzten Monaten viele tolle Erlebnisse gehabt, die nicht auf meiner Bucket List standen. Ich habe für mich den Eindruck, dass meine Bucket List meine Wahrnehmung für tolle Veranstaltungen und Events „schärft“. Meine Hemmschwelle z.B. einfach mal zur Kleidertauschparty bei mir um die Ecke zu gehen, eine Farbberatung zu machen oder mich zum Handlettering-Kurs anzumelden, ist deutlich gesunken.

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Letztes Jahr sind wir total k.o. nach einem Umzug an einem Erdbeerfeld zum Selberpflücken vorbeigefahren (ein Punkt auf meiner Bucket List). In bin mir sicher, dass ich ohne den Gedanken an meine Bucket List dort nicht angehalten hätte, sondern wie in den Jahren davor, einfach mit dem Gedanken „Ein andern Mal“ vorbeigefahren wäre.

Verliert man den Blick für die kleinen Dinge im Leben?

Fallschirmsprung, Reise in die Antarktis, Schwimmen mitDelfinen – verliert man bei all diesen einzigartigen Erlebnissen nicht denBlick für die kleinen Dinge?

(Video) Where the River Goes | Critical Role | Campaign 2, Episode 15

Kann sein, muss aber nicht!

Bei meiner Bucket List war es mir wichtig neben „großen“ Erlebnissen und Ziele auch Punkte aufzunehmen, die sich an einem Nachmittag abhaken lassen. Bspw. Origami falten, Erdbeeren pflücken oder eine Schwarzwälder Kirschtorte backen. All diese Dinge hatte ich schon seit Jahren vor, aber immer weiter vor mich hingeschoben.

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Ich lese gerne den Bucket List Blog von Christina (justabucketlistdream.com).Auf ihrer Bucket List stehen so tolle Dinge wie einen Regenbogenkuchen machen,auf einem Trampolin schlafen oder den perfekten Kuss haben.

Scheitern, wenn man nicht alles erreicht

Was passiert, wenn man nicht alle Punkte auf der Bucket Listerreichen kann? Hat man dann weniger gelebt oder Chancen im Leben verpasst?

Ich habe mich auch schon bei dem Gedanken erwischt, dass ichmich bei den Reisezielen einschränken muss, da ich ja unmöglich alle Länder indiesem Leben bereisen kann.

Trotzdem wird meine Bucket List immer länger und länger. Ichhabe für mich entschieden, dass ich nicht all diese Punkte in meinem Lebenerreicht haben muss. Ich werde mich nicht als Versager fühlen, wenn ich nichtalle Punkte auf meiner 30 bevor 30 BucketList erledigt habe. Ich bin mir sogar schon sicher, dass ichbestimmt nicht alle Punkte schaffen werde.

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Wenn mir Ziele auf meiner Bucket List nicht mehr wichtigwerden, streiche ich diese auchwieder und versuche nicht krampfhaft Ziele zu erreichen hinter denenich gar nicht mehr stehe.

Meine Bucket List ist für mich eine Inspiration, keinMuss! Diese Herangehensweise empfehleich dir auch. Zudem kannst du gar nicht wissen, wann es Zeit ist Bilanz zuziehen. Es geht einzig und allein darum das Leben auszukosten und am Endedeines Lebens sagen zu können, dass du verdammt viel Spaß hattest und ein Lebennach deinen Vorstellungen gelebt hast.

Bucket List zieht in einer schwierigen Lebensphase noch mehr runter

Ich kann mir vorstellen, dass eine Bucket List in einerschwierigen Lebensphase noch mehr runterziehen kann oder aber du gar nicht dieEnergie hierfür aufbringst.

Andererseits (und so war es bei mir) kann eine Bucket Listextrem motivieren, die positiven Dinge im Leben zu sehen, durchzuhalten und fürdie eigenen Träume zu kämpfen.

Hier musst Du in Dich reinhören und entscheiden, ob eineBucket List das Richtige für Dich ist. Was für mich oder andere ein tollesKonzept ist, muss nicht für Jeden so sein.

(Video) A Favor in Kind | Critical Role | Campaign 2, Episode 16

Anleitung: So erstellst du eine Bucket List

Du hast Lust Dir eine Bucket List zu erstellen? Dannempfehle ich dir meinen Beitrag In 3 Schritten zurBucket List inkl. Vorlage. Hier zeige ich dir, wo du dir Inspirationholen kannst und wie du rausfindest, was dir wichtig ist. Zudem kannst du dirkostenlos (und ohne deine E-Mail-Adresse hinterlassen zu müssen) Vorlagenrunterladen.

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Alternative zur Bucket List

Eine Bucket List ist vielleicht doch nicht das Richtige füroder du bist dir noch unschlüssig?

Eine Möglichkeit wäre es eine temporäre Bucket List zuerstellen. Bspw. mit Dingen, die du vor deinem nächsten Runden Geburtstagerleben willst

  • Gabelliste bzw. Reverse Bucket List
  • Kurze Bucket Listen z.B. Was möchtest du diesen Sommer erleben?
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Meine Meinung: Bucket List ja aber mit dem richtigen Mindset

Für mich ist eine Bucket List genau das Richtig. Nicht nur, weil ich ein Listenmensch bin. Meine Bucket List hilft mir nicht nur meine Ziele und Träume zu konkretisieren, sondern diese auch zu verwirklichen.

Meiner Meinung nach ist es wichtig eine Bucket List mit dem richtigen Mindset zu starken und sich vor Augen zu führen, was eine Bucket List nicht ist.

Eine Bucket List soll motivieren. Nicht deprimieren oderDruck setzten. Nur weil viele Menschen eine Bucket List haben, muss es nichtfür jeden funktionieren. Daher finde ich es auch völlig legitim und kann esnachvollziehen, wenn eine Bucket List nicht für jeden das Richtige ist.

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Author: Prof. An Powlowski

Last Updated: 01/14/2023

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